Да и мне самой не раз приходилось бороться с тревожными мыслями и чувствами. Информации о том, как преодолеть тревогу, думскроллинг и лучше понимать и контролировать свои эмоции, мы разобрали на мастер-классе с пед.коллективом 27 января 2023 года, информации по этим вопросам много, но самостоятельно разобраться в ней бывает сложно. С чего начать? На встрече мы разобрали основные понятия и несколько базовых упражнений, которые можно применять, как только вы начинаете чувствовать беспокойство. Педагоги попробовали все техники, чтобы определить, какая больше подходит. Познакомились с техникой граттаж. Чем чаще будете тренироваться в спокойном состоянии, тем лучше получится использовать этот опыт в ситуациях, провоцирующих тревогу.