Говорят родители и ныряют в бассейн с чувством вины. Неважно, идет речь о наказаниях ремнем, крике, остром слове или других поступках, которые мы не хотим, но совершаем.

✔️Первый шаг решения любой проблемы – назвать вещи своими именами.

✔️Второй шаг – приступить к действиям.

Все осознавать и чувствовать себя виноватым – стратегия ухода от ответственности. Как бы ни это ни было неприятно, но такая позиция может быть попросту удобна. Представим уставшую маму, которая на двухсотое “Мааам!” срывается на ор и непереводимые диалекты. Она понимает, что крик не приводит ни к чему хорошему. Но эффект достигнут – дети уходят в свою комнату, и она, наконец-то, остается в тишине. Но так как все это проворачивается бессознательно, вечером она снова говорит: “Ничего не могу с собой поделать, с ними иначе никак”. Это история про вину.

История про ответственность — всегда про действия и свой выбор, пусть он и бывает неприятным.

Попробуйте в течение недели полностью заменить в своей речи слова “я не могу” на “я выбираю”. Не “я не могу выспаться”, а “я выбираю не высыпаться”. Это упражнение помогает увидеть те факторы, что раньше оставались в тени.

“Я не права, но я выбираю ничего с этим не делать”. В этой фразе вместо самобичевания – ключ к решению. Как вы думаете, в чем он?